SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

brzuch nie

  • ruleta / Prove the impossible

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Rotacja zewnętrzna siedząc 4x15/4x15/4x15 4x15/4x15/4x15 przedramiona 3s Komentarz: Martwy jeszcze lekko, docelowa częściowo przechwytem. Drążek- sprawdzałem chwyty. Na brzuch nie miałem już ochoty, wieczorem coś zrobię. Co do planu - nie rajcuje mnie (prawie) codzienne życie z doms'ami. Plusem jest trenowanie każdej partii pod każdym kątem [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-15 14:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [FIT] Lilith DT - s.54

    Post
    Ladies SFD

    [...] sałata suple: olej z wiesiołka, witd, o3, olej z ostropestu + chleb, jaja, masło + jaglana, białka jaj, banan + szproty, chleb + indyk z ryżem i warzywami + śledzie ................... a i wczoraj dostałam okres i nic mnie nie boli :-> brzuch nie boli, biegunki nie ma, co to się dzieje :-?8-) Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-10-22 17:25:10

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 16:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] malo i zrobilam trzecia (nadprogramowa) 25kg. z zapasem, zaczne od 40kg nastepnym razem. technika juz ok. B1, B2: lekki zapas C1: ok C2: jak zwykle z trudem i bolem D: zbyt liczna widownia, wiec przenioslam sie do szatni. duzo trudniej niz poprzednio, brzuch nie wytrzymal kondycja sie troche poprawila i bieganie/truchtanie stalo sie przyjemnoscia

    Odpowiedzi: 1348 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-11 15:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split 4x w tygodniu z ograniczonym sprzętem do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Brzuch - nie "max" tylko ustal liczbe powtórzeń, możesz dać do 20-25, jeśli będzie za lekko to dokładasz ciężar, tylko powoli, nie przesadzaj. Barki - wyciskanie hantli w siadzie na barki: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Tutaj masz w mięśniach naramiennych. Bic - uginanie w podporze o kolano możesz dać. Wywal brzuch z soboty. Pzdro

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3557 Data: 2010-05-26 15:58:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mnie w takim wiosłowaniu wkurzalo że zakres ruchu się zmniejsza przez brzuch U mnie jeszcze ten brzuch nie przeszkadza na tyle, abym nie mogła zrobić wiosła łamanym gryfem, później najwyżej będą linki/gumy/TRX lub po prostu hantle :-)

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 2970 Data: 2019-07-25 11:12:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A gdzie brzuch?...nie zapominaj o nim. Rozlozyl bym ten trening na 4 dniowy. Pon Klata+tric Wt Plecy +brzuch Czw Barki +biceps Pt nogi + brzuch. DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA!!! bez dobrej michy nie ma masy...nie ma duzych ud oraz szerokich barkow.. Jakie masz fundusze??? z kasa dobrze?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1192 Data: 2010-10-17 16:29:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (taka ilosc wegli w jeden dzien) nie miałem na mysli wagi, bo to oczywiste, lecz własnie to co sam zauwżyłes ze wizerunkowo o to mi chodziło ze wczoraj miałem mało wegli to brzuch nie był taki wypchany i dzis rano podobnie był płaski. saloros zazdroszcze Ci tych serków i jogurtów light. A może bys cos napisał na temat joszki, co o tym myslisz [...]

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-27 17:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening do oceny [abs]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety, natomiast trening wklej do oceny w odpowiednim dziale, od razu można jednak napisać, że jest delikatnie mówiąc do dupy, trenując non stop brzuch nie sprawisz, że tłuszcz z niego zniknie. ;-)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2015-01-08 23:20:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spinaj brzuch, nie kręć głową, oddychaj jak należy, nie pozwól żeby pięty odrywały się od podłoża. Inaczej przysiady nie wyjdą dobrze.

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-13 09:17:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez spanie przy otwartym oknie Miska na jutro. Po weekendzie czuję się przeżarta, za dużo warzyw chyba. Do każdego posiłku dorzucam całkiem sporo, podjadam między posiłkami, bo lubię i wychodzi jakieś 1.5kg dziennie No, jutro się już uspokoję, bo mój brzuch nie czuje się szczęśliwy. Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-03-27 20:35:15

    Odpowiedzi: 396 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-26 20:29:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wydęty Brzuch, Pomóżcie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo byc moze to kwestia za slabych miesni brzucha. slyszalem tez cos o metodzie arnolda schwarzeneggera, mianowicie o zasysaniu. Nie wiem czy to dobra dla was metoda, ja probowalem i bylo fajnie :), choc bez rewelacji (ale cos chyba daje). Polega to na tym, ze po wypuszczeniu powietrza z pluc nalezy wciagnac maksymalnie brzuch (prawie tak by [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 18376 Data: 2005-08-25 18:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowym być...

    Post
    Ladies SFD

    [...] co jest jedynie "ofiarą" stanu jelit :-)) zamiast przywodziecieli itd rób przysiad sumo /plie wspięcia mozesz robic z podłogi lub na brzegu schodka nie rób na razie ćwień na brzuch nie ma potrzeby aeroby.. bo ja wiem z twoja chudościa bym nie zaczynała w tej chwili i nie zapominaj o rybach sa jeszcze szprotki - super zródło wapnia kup sobie [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6376 Data: 2012-11-09 10:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gryfu łamanego do czoła 4s 12.9.6.6powtuzen wyciskanie chanelek za głowy 4s 12.9.6.6powtuzen sobota plecy podciąganie na drążku (szeroko) 4s max pow wiosłowanie gryfem szeroko 4s 12.9.6.6powtuzen wiosłowanie gryfem wąsko 4s 12.9.6.6powtuzen +kaptury po każdym treningu brzuch nie wiem do jakiego dnia dołączyć nogi oceńcie mój plan treningu:P

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-06 13:21:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tak - rzezba jest wtedy, jak brzuch nie wisi przez spodnie - a juz mi nie wypycha koszulki, takze jestem niedaleko od "rzezby" schodzilem z zayebistego bf i nie zmierzam do zadnego niskiego, wiec nie musze byc faszysta zywieniowym. to co jest obecnie, to kres moich mozliwosci dietetycznych, wiecej juz srubki nie przykrece sobie - nie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-28 20:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Błacholl / Gettin' stronger...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ;) O kolano 2x10x10kg Brzuch- nie robiony od ponad miesiaca. Oczywiscie zaczalem hardcore'owo czego zaluje %) Jak tylko wstalem z ziemi to zlapal mnie skurcz miesni brzucha-nigdy nie mialem podobnego uczucia,ledwo co oddychalem,kazde minimalne spiecie przy ruchu oznaczalo wykrecanie cale ciala z bolu %) Najpierw wybilo jakos dziwnie [...]

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 15389 Data: 2009-01-26 15:25:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak trenowac 7x w tygodniu?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i jeszcze troche, ale robic na uda cwiczenia po 30 powtorzen, a na lydki ponad 60 (zerknij sobie na stronke frankzane.com - jakie facio ma nozki - na pewno nie od rowerka;) brzuch to moj priorytet, wiec co Ci powiem, daj mu opoczac 1-2 razy w tygodniu - wierz mi, jego tez mozna przetrenowac - cwicz go po treningu (nigdy w trakcie) 3 rozne [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2003-09-11 22:08:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sluzacego, c*** wie czemu. Pozniej spotykam go na ulicy, to leca wyzwiska( mialbym to w dupie, ale robi mi przypał i psuje reputacje) kiedys tez chyba na pokaz za***al mi w brzuch(nie bylo za mocno) a moja reakacja ograniczyla sie do "s******laj ****a" . Ja waga 68kg on waga 110kg, ciagle kuje dupe i wciaga fete to nic dziwnego,ze ma [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-21 19:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato 2020 wg ojan

    Post
    Po 35 roku życia

    Suplement do edycji mojego wcześniejszego postu: Wczoraj po południu zrobiłem wiosłowania sztangą i 50p wznosów na brzuch. Potem przejechałem rowerem 68 minut. Na brzuch nie robię nic więcej oprócz codziennych 50p wznosów. Dzisiaj postanowiłem zrobić przysiady ale nie mam nastroju do rozpoczęcia. Zaczyna mi dokuczać ból lewego barku przy [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 14590 Data: 2020-06-17 12:48:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to ja

    Post
    Galeria Zdjęć

    przejełam sie tym ze ktos napisal ze to nie moj brzuch i zrobiłam jeszcze jedna fotke jego, z telefonu, tak jak stoje teraz, w spodniach od dresu wiazanych na gumke i podciagnełam biała koszulke naprawde nie chce zeby ktos mówił ze brzuch nie jest moj bo jest i go kurde nie oddam

    Odpowiedzi: 176 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-22 18:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tylko podskórnie ale zmieniam miejsca inj bo brzuch nie daje rady 6inj dziennie...

    Odpowiedzi: 2172 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 20:17:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)